반응형 나를 사랑하세요1 정신 건강을 지키는 작은 습관: 워라밸 실현의 필수 열쇠! 정신 건강이 무너지면 일도, 삶도 균형을 잡기 어렵습니다. 워라밸(Wo라Bal)을 실현하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘마음을 돌보는 것’입니다. 하지만 이를 위해 거창한 변화를 시도할 필요는 없습니다. 일상 속 작은 습관이 쌓이면 놀라운 변화를 만들어냅니다. 지금부터, 정신 건강을 지키면서 워라밸을 실현할 수 있는 간단하지만 강력한 습관들을 소개합니다!"5분, 하루의 쉼표를 찍어라!"바쁜 하루 속에서도 나를 위한 시간은 꼭 필요합니다. 하루 5분만이라도 조용한 공간에서 혼자만의 시간을 가져보세요. 명상을 하거나, 깊게 호흡을 하거나, 창밖을 바라보며 생각을 비우는 것도 좋습니다. 짧지만 강력한 이 시간이 쌓이면 마음이 차분해지고 스트레스에서 자유로워질 수 있습니다."Thanks의 힘: 하루를 긍정으.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
