반응형 Self-management Wo라Bal9 당신의 하루에 숨 쉴 틈을, 워라밸이 필요한 시간:추천 도서 빠르게 돌아가는 일상 속에서 문득, “나는 잘 살고 있는 걸까?” 하는 생각이 들 때가 있습니다. 하루 대부분을 일에 쏟아붓고 나면 정작 나 자신을 위한 시간은 손에 꼽을 정도죠. 그런 삶 속에서 ‘워라밸(Work-Life Balance)’은 단순한 유행어가 아니라, 우리가 지켜야 할 삶의 균형점이 되어가고 있습니다.오늘은 그 균형을 찾아가는 길에 도움이 될 만한 책들을 소개해드리려 합니다. 바쁜 하루 끝에서 마음을 내려놓고, 진짜 나를 위한 방향을 다시 세워보는 데 힘이 되어줄 이야기들이죠.“일에 끌려가지 않고, 나답게 살아가기”『나는 나로 살기로 했다』 – 김수현타인의 기대에 맞추며 살아가는 삶이 어느 순간 버겁게 느껴지신다면, 이 책이 큰 위로가 되어줄 거예요. 저자는 우리가 놓치기 쉬운 ‘나다움’.. 2025. 4. 19. 감사 일기 쓰기 : 워라밸을 지키는 포근한 습관 바쁜 일상 속에서 우리는 ‘일’과 ‘삶’ 사이의 균형을 지키기 위해 애를 씁니다. 퇴근 후의 짧은 여유 시간마저도 무심코 흘려보내기 일쑤지요. 이럴 때, 하루의 끝에서 조용히 나의 감정을 들여다보고 감사의 마음을 적어보는 ‘감사 일기 쓰기’는 삶의 리듬을 회복시키는 소중한 도구가 되어줍니다.일상의 균형은 마음에서 시작됩니다워라밸은 단지 시간을 분배하는 기술이 아니라, 마음의 여유를 유지하는 삶의 태도이기도 합니다. 하루 중 가장 바빴던 순간이나 가장 지쳤던 순간을 떠올려보세요. 그리고 그 안에서 작은 고마움을 하나 찾아 적어보는 거예요. “회의가 길어져서 힘들었지만, 동료의 따뜻한 한 마디가 위로가 되었어요.” 이런 기록은 마음의 무게를 덜어주고, 감정의 균형을 잡아주는 역할을 합니다.감사의 시선이 워라.. 2025. 4. 17. 취미 생활, 워라밸의 숨은 에너지원! 일과 쉼 사이, 취미가 놓여야 할 자리요즘 "워라밸"이라는 단어는 누구나 입에 올리지만, 그 실천은 생각보다 쉽지 않습니다. 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 '쉼'의 자리를 확보하는 일은 여전히 숙제처럼 느껴지죠. 그런데 이 쉼의 질을 결정짓는 중요한 요소가 있습니다. 바로 취미생활입니다.많은 사람이 ‘쉴 땐 무조건 아무것도 하지 않아야 쉰다’고 생각하지만, 오히려 나를 즐겁게 하는 활동에 몰입할 때 진짜 회복이 일어납니다. 그게 바로 취미가 가진 힘입니다. 일과 삶 사이, 그 어중간한 틈을 메워주는 진짜 균형추. 그것이 취미입니다.취미가 워라밸에 주는 변화취미는 단순히 여가시간을 채우는 수단이 아니라, 삶 전체를 조율해주는 ‘리듬’ 같은 존재입니다.감정의 완충지대: 힘든 하루를 보내고 퇴근 후 붓을 드는 .. 2025. 4. 14. 월요병, 일상과 나 사이의 균형으로 워라밸을 지킨다! 평소와 달리 잠도 오지 않고 마음이 가라앉는 일요일 저녁. 눈을 뜨는 순간부터 무겁게 느껴지는 월요일 아침. ‘월요병’은 단지 출근이 싫어서 생기는 게 아닙니다. 그것은 바쁘게 돌아가는 삶 속에서 ‘나’를 챙기지 못한 결과이자, 무너진 균형이 만들어낸 신호일지도 모릅니다."월요병은 어떻게 시작되는 걸까?"주말은 자유롭고 느긋하지만, 그 여유에 푹 빠질수록 다시 일상으로 돌아가는 문턱은 높아집니다. 특히, 늦게 자고 늦게 일어나는 루틴은 월요일 아침의 리듬을 망가뜨리기 쉽죠. 여기에 반복되는 업무 스트레스, 인간관계의 피로까지 더해지면 ‘월요병’은 더 무겁게 다가옵니다. 결국, 몸보단 마음이 먼저 지쳐버리는 겁니다."워라밸이 무너질 때, 월요병은 더 짙어진다"일과 삶 사이의 균형, 워라밸(Work-Life.. 2025. 4. 14. 벚꽃놀이와 워라밸: 봄날의 셀프케어 플랜 따뜻한 봄바람과 함께 벚꽃이 피어나는 이 계절, 그저 풍경을 감상하는 시간을 넘어서 스스로를 돌보는 진짜 여유를 누릴 수 있는 기회입니다. 벚꽃놀이는 단순한 봄맞이 이벤트가 아닌, 삶의 균형을 다시 맞춰보는 셀프케어 실천의 장이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 벚꽃놀이를 통해 워라밸을 어떻게 실현할 수 있을지 구체적으로 나눠보려 합니다."벚꽃 아래, 잠시 멈춰보세요"하루하루 바쁘게 흘러가는 일상에서 벚꽃놀이는 ‘멈춤’을 허락해주는 소중한 시간입니다. 벚꽃이 흩날리는 그 순간, 아무 말 없이 가만히 앉아보세요. 조용히 걷거나, 혼자만의 명상을 즐기며 자연의 리듬에 나를 맡기는 것만으로도 복잡한 마음이 정리됩니다. 벚꽃 아래에서 나 자신과 다시 연결되는 경험, 그 자체가 셀프케어입니다."스트레스, 벚꽃과 함.. 2025. 4. 10. 셀프케어 플랜: 워라밸을 지키는 가장 현실적인 방법 워라밸에 있어서 가장 먼저 떠올려야 할 건 결국 ‘나 자신’입니다. 일과 삶을 균형 있게 살아가려면 스스로를 돌보는 시간이 반드시 필요합니다. 하지만 현실은 늘 바쁘고, 자기 자신을 챙기기엔 시간이 모자란 느낌이죠. 그래서 오늘은 복잡하지 않으면서도 실천할 수 있는 셀프케어 플랜을 통해, 어떻게 워라밸을 지킬 수 있을지 이야기해 보려고 합니다."나를 위한 시간, 이제는 우선순위입니다"아침부터 저녁까지 계속 바쁘게 돌아가는 하루 속에서 나만의 시간을 확보하는 건 더 이상 사치가 아닙니다. 하루에 단 30분이라도 '나를 위한 시간'을 정해보세요. 가볍게 스트레칭을 하거나, 좋아하는 음악을 들으며 커피 한 잔의 여유를 즐기는 것도 좋습니다. 이 짧은 시간 동안 마음을 정리하고 내 상태를 점검하는 것, 그 자체.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 다음 반응형
