반응형 체력이 워라밸1 워라밸의 기본: 운동 없이 활동량 늘리기! 현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 활동량을 늘리는 것은 꼭 헬스장이나 격렬한 운동만으로 이루어지는 것이 아닙니다. 일상 속 작은 변화와 습관을 통해 자연스럽게 몸을 움직이고 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 글에서는 워라밸(Work-Life Balance)을 실천하면서도 활동량을 늘릴 수 있는 간단한 생활 습관들을 소개합니다. 1. 계단으로 건강을 쌓아 올리자! 작은 선택이 만드는 큰 변화엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것은 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 계단을 오르내리는 동작은 하체 근력을 강화하고 심박수를 높이는 데 도움을 줍니다. 한두 층이라도 계단을 선택하면 하루 동안 소모하는 칼로리가 점점 쌓여가며 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 가만.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
