반응형 아침 요가1 쉬운 요가 동작 5가지로 시작하는 워라밸 바쁜 현대인들에게 워라밸(Work-Life Balance)은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 몸과 마음의 균형을 유지하기 위해서는 일과 삶의 경계에서 자신을 돌보는 시간이 꼭 필요하죠. 요가는 워라밸을 실천하는 데 더없이 좋은 방법입니다. 특히 집에서 간단히 따라 할 수 있는 요가 동작은 스트레스를 해소하고, 긴장된 몸을 풀어주는 데 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 워라밸 실천을 위해 추천하는 집에서 쉽게 할 수 있는 요가 동작 5가지를 소개합니다.1. 산 자세 (Mountain Pose): 하루의 중심 잡기효과: 자세 교정, 몸의 균형감각 강화, 마음 안정.방법:발을 모으고 똑바로 섭니다.발바닥 전체로 균형을 잡으며 척추를 곧게 세웁니다.어깨를 아래로 내리고 가슴을 펴며 팔은 자연스럽게 옆에 둡니다.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
