반응형 멘탈트레이닝1 번아웃, 당신의 일상이 무너지는 순간을 막아라! 어느 누구나 마주할 수 있는 과도한 업무, 끝없는 알림, 멈추지 않는 책임감. 이 모든 것이 쌓여 어느 날 문득, 아무것도 하기 싫고 모든 게 지쳐버리는 그 순간—바로 번아웃입니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 이 ‘에너지 고갈 상태’를 예방하려면, 지금부터 자신의 일상을 점검하고 다스릴 필요가 있습니다. 번아웃을 막기 위한 작지만 강력한 자기관리 전략들을 소개해드립니다."쉼 루틴 만들기: 쉼 없이 달리기만 하면 결국 멈춰 서게 된다"가장 먼저 필요한 건 ‘의식적인 휴식’입니다. 하루에 단 10분이라도 나만의 시간을 만들어보세요. 조용히 눈을 감고 음악을 들거나, 잠깐이라도 햇살 아래 산책을 하는 것만으로도 마음이 풀립니다. 이런 사소한 루틴이 쌓이면 큰 회복의 발판이 됩니다."탈완벽주의:.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
