감사 일기 쓰기 : 워라밸을 지키는 포근한 습관

Gamin-log 2025. 4. 17. 00:15

바쁜 일상 속에서 우리는 ‘일’과 ‘삶’ 사이의 균형을 지키기 위해 애를 씁니다. 퇴근 후의 짧은 여유 시간마저도 무심코 흘려보내기 일쑤지요. 이럴 때, 하루의 끝에서 조용히 나의 감정을 들여다보고 감사의 마음을 적어보는 ‘감사 일기 쓰기’는 삶의 리듬을 회복시키는 소중한 도구가 되어줍니다.

일상의 균형은 마음에서 시작됩니다

워라밸은 단지 시간을 분배하는 기술이 아니라, 마음의 여유를 유지하는 삶의 태도이기도 합니다. 하루 중 가장 바빴던 순간이나 가장 지쳤던 순간을 떠올려보세요. 그리고 그 안에서 작은 고마움을 하나 찾아 적어보는 거예요. “회의가 길어져서 힘들었지만, 동료의 따뜻한 한 마디가 위로가 되었어요.” 이런 기록은 마음의 무게를 덜어주고, 감정의 균형을 잡아주는 역할을 합니다.

감사의 시선이 워라밸을 단단하게 만듭니다

감사 일기를 쓰는 습관은 우리가 일상 속에서 더 많은 ‘삶’을 발견할 수 있게 도와줍니다. 일이 아무리 바빠도, 감사할 수 있는 순간은 반드시 존재합니다. 커피 한 잔의 여유, 창밖으로 스치는 햇살, 퇴근길 음악 한 곡. 그렇게 삶의 사소한 행복을 매일 확인하다 보면, 우리는 조금 더 단단하고 여유로운 사람이 되어갑니다.

매일의 루틴 속에 감사 한 줄

감사 일기는 어렵지 않습니다. 잠들기 전 짧은 5분이면 충분해요. 그날의 감정과 기억을 되짚으며 ‘감사한 세 가지’를 적어보는 것부터 시작해보세요. 중요한 건 멋진 문장을 쓰는 것이 아니라, 진심을 담는 것이랍니다. 꾸준히 기록하다 보면 어느새 내 마음의 중심이 ‘일’이 아니라 ‘삶’으로 서서히 옮겨가는 걸 느끼게 되실 거예요.

감사 일기는 워라밸을 지키기 위한 아주 사소하지만 강력한 루틴입니다. 오늘 하루도 열심히 살아낸 나 자신에게, 따뜻한 한 줄의 기록을 선물해보세요.